[서평] 쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 책읽기

안녕하세요. 잡다무니입니다.

"쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭"책을 읽었습니다.

셀럽들이 따라 하는 다리찢기 프로그램이라고 합니다.

저자는 김성종, 백민지 님이 지으셨습니다.

"스트레칭 조이"라고 하는 국내 최초 스트레칭 샵, 스포츠시설을 운영 및 강의하고 계십니다.

'나 혼자 산다'에서 김지훈 배우님 편에 나오셨다고 하네요.

(개인적인 이야기로, 5kg 증가한 체중을 감량하고자 스트레칭 없이 무리한 운동으로 부상을...)

스트레칭 중요합니다!!

재미있게 스트레칭을 할 수 있는 방법을 찾다가 다리찢기 스트레칭을 찾았습니다.

책은 총 200페이지 이내입니다.

스트레칭 설명, 횟수와 부위, 동작 설명, 호흡을 사진, 영상까지 확인할 수 있습니다.

페이지 우측의 QR코드로 영상을 볼 수 있습니다.

(책의 한계를 극복하기 위함이겠죠?!)

다리 찢기를 다리 근육만 쓰는 줄 알았는데,

흉쇄유돌근, 흉근, 요방형근, 장요근, 둔근, 내전근, 햄스트링까지 사용해야 한다고 합니다.

몸의 상하부 근육을 단련해야 하는 것 같습니다.

책에는 폼롤러를 이용한 근막이완, 스트레칭 등이 있습니다.

일자 다리찢기를 위해서는

초급, 중급, 고급 스트레칭 단계를 밟아야 가능한 것 같습니다.

무모한 도전보다는 노력이 필요합니다~

스트레칭을 꾸준히 해야 하고, 정확히 해야 한다고 하네요.

자세가 좋아지면, 통증도 완화하고, 피부가 맑아지고, 다이어트 효과까지~

스트레칭 꼭 해야겠습니다!!

홈트(홈트레이닝)는 실천이 중요하겠죠.

꾸준함으로 건강한 몸을 만들어야 할 것 같습니다.

(저의 종합 건강검진 결과 보니, 참혹, 당황, 걱정, 근심이네요.ㅎㅎ)

짧은 글이지만 읽어주셔서 감사합니다.

추가로,

'19년에는 『쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭』이란 책을 김성종 저자님이 지으신 것 같습니다.

관심 있으신 분들은 찾아보시면 좋을 것 같습니다.

책 추천 : ★★★★☆

출처 : 김성종, 백민지 지음, 『쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭』, 2020.01.22, 북스고

잡다무니